też wzrost

Wzrost ciężaru i malejąca liczba powtórzeń w seriach. Jak zaczynam to daje 60-70 % CM i 10-12 powt. , dążąc stopniowo do czwartej serii z 90-100 % CM i 1-2 powt. Też mam pytanie : czy przysiady z hantlami trzymanymi wzdłuż tułowia mogą zastąpić przysiady ze sztangą na barkach? (na hantle mogę wpakować i po 50 kg na jeden, z obciążeniem problemu [...]

[...] pytanie, bo nwm jakie to ćwiczenia, na internecie nie moge znaleść tego opisanego tak dokładnie,a jestem początkujący. Wiem, że nie można m.in martwych ciągów, ale słyszałem też, że żadnych ćwiczeń na stojąco, czyli np. stoisz i podnosisz 2 hantle na zmiane. Wytłumaczy mi to ktoś dokładnie, nie piszcie tylko, że było mnóstwo takich tematów itd.

[...] pytanie, bo nwm jakie to ćwiczenia, na internecie nie moge znaleść tego opisanego tak dokładnie,a jestem początkujący. Wiem, że nie można m.in martwych ciągów, ale słyszałem też, że żadnych ćwiczeń na stojąco, czyli np. stoisz i podnosisz 2 hantle na zmiane. Wytłumaczy mi to ktoś dokładnie, nie piszcie tylko, że było mnóstwo takich tematów itd. [...]

Mama zamiar sobie kupic gume która bedzie mi pomagała w podciaganiu, tylko nie wiem jakas mam kupic 2 metry ? sa tez 1,5 2,5 m moj wzrost to 186 Zmieniony przez - leo221 w dniu 2012-04-17 11:57:43

kawasaki - po 1 nie ma cwiczen wplywajacych na wzrost, po 2 strasznie malo sprzetu i trzeba bedzie sie zaopatrzyc dobrze a po 3 pelno planow juz jest na forum wystarczy poszukac :-) Isterek - nie tylko nie ten dzial ale tez nie to forum :-) napisz @ do administratora bodyfactory i sie dowiedz ocb :-)

No mi poszlo wiecej niz 4 kilo i wzrost sily tez odczulem. a serie tez mialem 08.08 wiec juz nie wiem..

[...] j/w flex napisał po drugie: 174 cm to wcale nie jest niski wzrost po trzecie: nie wzoruj się na wzroście rodziców (zależność od genów)p.s. to, że Twój Ojciec ma 180 cm nie znaczy, że Ty też będziesz tyle miał (może będziesz miał mniej, może więcej) po trzecie: tran i wapń mogą wzmocnić Twoje kości, ale to na wzrost raczej nie pomoże. Pozdrawiam

[...] nie byłeś aktywny a przy wyliczaniu doliczyłeś aktywność sportową to po prostu nawet po odjęciu tych 400kcal mogłeś wciąż być na + a to oznacza wzrost wagi. poza tym pisałeś też coś o dietach 1000kcal, nie napisałeś konkretów, ale jeśli przed podjęciem diety zbilanoswanej (2400) odżywiałeś się w ten sposób, no to twój metabolizm zwolnił znacząco, [...]

Moje poprzednie treningi pleców: 1 podciaganie sie na drązku do klatki piersiowej 2 podciąganie się na drązku za głowę 3 MC 4 Wiosłowanie 5 Przyciąganie na dolnym wyciągu . Ogólnie cały czworoboczny jest słaby, ale najgorsza jest jego dolna częsć, prostowniki nie są najgorsze, słabe są również motyle, ale nie najgorsze, mam tez problem gdyz prawa [...]

No,Wortal muszę Ci znowu podkadzić,zgadzam się z Tobą:wzrost i waga,też w domu mam Takiego!Chcesz poznać więcej szczegółów napisz na PM,powiedz coś o sobie,pozdrawiam.

przeciez ty ja bedziesz podnosic a nie skakac z nia wiec twoj wzrost nie ma tu znaczenia, ja tez karzelek a uzywam na silce 2,20 :) taka 1,80 na pewno bedzie latwiejsza w manewrach i lzejsza

Tak są różni ludzie, jedni pytają drudzy odpowiadają, ale jest też regulamin tego działu: Reguły obowiązujące w dziale Odżywianie: Zanim zadasz jakiekolwiek pytanie w tym dziale sprawdź w wyszukiwarce, czy nie ma podobnego tematu. PAMIĘTAJ, WYSZUKIWARKA JEST PO TO, BY Z NIEJ KORZYSTAĆ -> http://www.sfd.pl/search.asp Jeżeli Twoje pytanie będzie [...]

[...] większych ilościach! Wodą wysokozmineralizowaną naprawdę nie przedawkujesz minerałów. Wodą średniozmineralizowaną- w ogóle ich nie dostarczysz (przeważnie). Nie zapominajcie też, że nie wszystko się też od razu wchłania, a nieraz więcej tracimy minerałów przez złą dietę, niż dostarczamy z wodą... JESZCZE ODNOŚNIE SODU: "Ale z uwagą trzeba [...]

[...] i pociągnij 10-12 tygodni. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html albo 300g w tabsach. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html ok teraz zauważyłem że codziennie 10g, poprawy w sylwetce też nie widzisz ile kalorii dostarczasz, jaka waga/wzrost. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-14 13:34:19

[...] hipoglikemia. Zmierzyłem szybko glukometrem i pokazało 45! Taki wynik pokazuje, że mam hipoglikemie reaktywną i może to w przyszłości przerodzić się w cukrzycę. Pokazuje też że na 80% mam insulinooporność,co może być przyczyną podwyższonego kortyzolu. Jutro mam telekonsultację z diabetologiem a w czwartek z endo. Od dziś będę jehał tak: [...]

kurde Iza ta laska 58kg dobra pomijając wzrost ale ona taka kluska mi to też zawsze mówią,że nie wyglądam na swoją wagę tylko na mniej dziwne ale z tym "krzywo stoję" to

Niestety nie koniecznie, ja np też diametralnie zmieniałem masę ciała. Najpierw był to wzrost a później spadek i nie mam rozstępów, Twoja skóra jest po prostu trochę bardziej upierdliwa, olejki po kąpieli, nie pozwalaj by skóra była sucha :).

No ok chciales to masz pisze ci plan pobudka, cwiczenia ze wzrost.org.pl /poranne 20-30 min,szkoła cwiczenia z wzrost max 1h ,cwiczenia z Gt4i 30 min , bieganie wieczorne, cwiczenia z gt4i filmy . Mój cały plan, jednak dla kazdego powinien byc inny , jak tacy ludzie sa jak ty to sie az odechciewa cos pisac . I tak ci to nic nie da bo na te [...]

[...] i poprawić swoje wyniki w niewyobrażalny wręcz sposób. Zakładam, że większość osób czytających ten artykuł wyciska więcej a nawet znacznie więcej niż 100kg. Zakładam też, że wszyscy doskonale więdzą ile waży sztanga, co się czuje gdy zdejmie się ją ze stojaków i opuszcza w dół a potem centymetr po centymetrze wyciska w góre. Najlepsi [...]

[...] Tata - 170 cm, mama - 160cm. Więc raczej mało. W mojej rodzinie jest wujek, jego rodzeństwo(w tym moja mama) ma około po 170-160, a on ma 185 cm. Mam nadzieję, że mnie też to spotka. Co do wysokich przodków to jeszcze jeden dziadek był wysoki. Mam też brata ciotecznego, rodzice: mama - 165cm, tata - 172 cm, a on w wieku 16 lat ma 180 kilka. [...]